e-curso: Introducción a la CNV

Where |

Online

Duration |

6 semanas

When |

Agosto 11, 18, 25, Septiembre 1, 8 y 15. 

6 Martes, 20:30 - 22:00 CET (Madrid)

Price |

£110 /£90 pre 8 Agosto

About

¿Qué es la Comunicación No Violenta (CNV)?


La CNV es una herramienta a la vez sencilla y eficaz. Nos permite comunicarnos de manera más efectiva, auténtica y con más conexión. Su fundador, el psicólogo Marshall Rosenberg, lo llamó "hablar paz" y "un lenguaje de vida". La CNV  clarifica qué bloquea y qué mejora la comunicación, tanto con los demás como dentro de nosotros mismos. La práctica de CNV nos ayuda a mejorar las relaciones y navegar conversaciones difíciles. Por ser un sistema basado en universalidades humanas, es aplicable a cualquier área de tu vida, ya sea en el trabajo, con tu familia, amigos o contigo mismo/a. Se utiliza con éxito tanto para la transformación personal como en una variedad de entornos sociales como organizaciones, escuelas, el sistema de justicia (cárceles, centros juveniles) ...


Contenido y estructura del curso


Cubriremos los aspectos clave de la CNV, practicando y discutiendo cómo incorporarlos a las situaciones de tu vida. Nos centraremos en los tres elementos de la danza de la comunicación: escuchar con empatía, hablar con autenticidad y conectarse internamente con plena atención. Se presentará y practicará el marco central de la CNV (los 4 pasos).


Este curso tiene un componente de estudio autodirigido con materiales audiovisuales y de lectura, así como un componente de llamadas en vivo que ocurren semanalmente (de 90 minutos). En mi experiencia, la mayoría de los estudiantes pueden cubrir en el material de lectura y práctica durante las 6 semanas, otros primordialmente se enfocan en participar en las llamadas. Mi enfoque de enseñanza durante las sesiones en vivo es variar los tipos de actividades y proporcionar experiencias participativas. Me gusta mezclar la teoría y la práctica de tipo mental con enfoques corporales (incluso en el formato en línea).

Aims

Obtener una comprensión fundacional de lo que es la CNV y cómo usarla en tu vida diaria. Temas que cubriremos:


  • tener más conciencia de nuestro mundo interior de sentimientos y motivaciones,

  • expresar nuestras necesidades y anhelos de una manera que haga más probable que se satisfagan,

  • tener relaciones y conversaciones más conectadas,

  • emitir y recibir mensajes difíciles con más claridad y menos preocupación,

  • dejar de personalizar y ganar perspectiva sobre situaciones difíciles,

  • entender de dónde vienen los demás y qué los motiva,

  • expresarnos asertivamente y con compasión,

  • tener más en control de nuestras reacciones

  • cultivar compasión por nosotros mismos y por los demás

  • expresar aprecio y celebraciones.


Cambiar los hábitos de comportamiento lleva tiempo. El material presentado debe practicarse para que adquiera sentido y para que aprendas a aplicarlo en situaciones de la vida real. Los resultados específicos dependerán de cuánto practiques, cuán arraigados estén sus hábitos de comunicación actuales, etc. 


Ofreceré muchas oportunidades para practicar y te apoyaré durante las semanas. Este curso te dará muchas ideas sobre cómo comenzar a aplicar la CNV a tu vida para que puedas continuar practicando después del curso.

Who is this for?

Este curso está diseñado para personas que son nuevas a la CNV y aquellas que buscan una revisión o profundización de los conceptos básicos de la CNV y su aplicación a situaciones de la vida real.


Este curso es especialmente para ti si deseas mejorar tus relaciones y comprender qué falla en la comunicación y cómo llegar a tener una forma pacífica de ser y comunicarte ... este curso requiere que estés dispuesto/a a participar en la práctica y el autodescubrimiento honesto.


Este curso también es para ti si simplemente tienes curiosidad sobre la CNV y deseas obtener una visión general y algunas ideas sobre cómo empezar a practicarla.

Content

Cubriremos los aspectos clave de la CNV y nos enfocaremos en los tres elementos de la danza de la comunicación: (1) escuchar con empatía, (2) hablar con autenticidad y (3) conectarse internamente con atención plena. Se presentará y practicará el marco central de la CNV  (4 pasos).


Mi enfoque de enseñanza es variar los tipos de actividades y proporcionar experiencias participativas. Presentaré conceptos de filosofía y práctica de la CNV , discutiremos y practicaremos ejercicios como juegos de rol sobre situaciones reales de tu vida.


Me gusta mezclar la teoría y la práctica de tipo mental con enfoques corporales (incluso en el formato online). Nos dividiremos en pequeños grupos para practicar con otros participantes (puedes elegir no participar en ese aspecto de las llamadas).



Cómo funciona el curso, qué recibes


  • Materiales de lectura y audio / video para reflexionar antes de cada llamada

  • Ejercicios de prática para integrar la información en cada unidad.

  • 1 llamada en vivo semanal de 90 min. por Zoom.  6 martes consecutivos a las 19:30 pm - 21:00 CET: 4, 11, 18, 25 de agosto, 1, 8 de septiembre.

  • Grabaciones de cada llamada: no se preocupe si no puedes unirte a las llamadas en vivo

  • Oportunidad de relacionarte con otros participantes en parejar o grupos de práctica (fuera de clase, en tu propio horario; una llamada semanal de una hora suele funcionar bien)

  • Acceso al grupo privado de Facebook para mantenerse en contacto conmigo y con otros participantes de mis clases entre llamadas, y para hacer preguntas, compartir celebraciones o momentos en los que tu práctica no funcionó como esperabas, etc. Es una oportunidad de crecer juntos y formar parte de una comunidad de aprendizaje hacia un munod más pacífico.

  • BONIFICACIÓN: acceso gratuito a mi grupo de práctica de CNV mensual (una llamada mensual de 90 minutos), mientras estás en el curso (27 de julio, 24 de agosto y 28 de septiembre)


Compromiso de tiempo



Por una duración total de 6 semanas, te sugiero que hagas lo siguiente:

  • 6x 90 min. sesión en vivo, una cada semana (o unos 70-90 minutos para ver  las grabaciones- no siempre se graban las prácticas en grupos pequeños)

  • aproximadamente 2 horas de lectura y ejercicios por semana

  • 5-10 minutos de práctica de auto-conexión / mindfulness 1-3 veces al día

  • tiempo diario para reflexionar sobre tu progreso escribiendo en un diario 

  • 1 hora semanal de práctica con tu pareja de empatía (opcional pero muy recomendable, nos emparejaremos al comienzo del curso con otros participantes).


Los ejercicios se pueden practicar en cualquier momento, así que no te preocupes ni estreses si no llegas a todo en las 6 semanas que estamos juntos. Puedes extender el curso durante un período más largo, rehacer los ejercicios, escuchar las grabaciones, seguier en el grupo Facebook, etc.


Tu compromiso y práctica tendrán un gran impacto en tu comprensión e integración del material y en qué mejoras verás. Mis estudiantes suelen estar muy contentos de haber hecho el curso y suelen empezar a ver cambios en su vida sustanciales, y vislumbrar nuevas maneras de relacionarse que seguir practicando después del curso de manera prlongada. La CNV es el tipo de disciplina que integramos a través de la experiencia. Haz que este curso funcione para ti, te apoyaré a hacer justamente eso. Este es el tipo de curso que te puedes tomar a la ligera para recibir algunos conceptos básicos y consejos, o puedes tomártelo muy en serio, sumergirte en el material y practicar más allá de las sugerencias. Depende de ti, tus necesidades en este momento y tu disponibilidad.

Watch the video 

Important Information

Devoluciones disponibles hasta 30 días después de la fecha de compra. Simplemente escríbeme. 


"El precio del curso es demasiado para mí"


Si ganas menos de £30,000 netas anuales o el precio  propuesto es demasiado para ti, escríbeme para discutir cómo tratar tu situación personal. Te pido que pienses tanto en lo que te es posible a ti como en lo que podría ser sostenible para mí. Nunca he rechazado a nadie que realmente haya querido tomar la clase, y es muy importante para mí que el curso sea accesible para todos. Entiendo que cada país tiene sus peculiaridades financieras, así que no dudes en escribirme y ponte en contacto. Y a la vez, quiero que mi situación sea sostenible. 

Testimonials

Nati Beltrán crafts her interactive communication training sessions with the flow of artistry and the precision of science. I was engaged and inspired through every minute. I learned more about scary honesty and true honesty that draws people closer together, instead of apart, than any other Nonviolent Communication or any communication course I have ever experienced. Her practical tips and learning on the body, mental and emotional levels all made it easy for me to remember and immediately apply what I learned to my priority relationships. And it worked! Nati is a gifted teacher of communication that connects! I recommend wholeheartedly to grab the chance to have her as a teacher or coach.

- Marie R. Miyashiro - Author, The Empathy Factor and International e-Learning Trainer, Coach and Mentor

I want to thank you for your wonderful teaching!
I'm noticing breakthroughs when I use NVC tools in conversations where I'm able to stay connected and present in difficult situations. Staying centred with self- compassion is helping me lean into the other person's feelings (without taking responsibility for them) and needs. I've been able to ask for someone's truth that was difficult for them to express, giving them a safe place with no judgment to do that. I could also listen to his truth that was difficult for me to hear by giving myself the compassion I needed in the space of one breath.
Thanks again for your wonderful gift.
- 6 month NVC in-depth programme participant

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ABOUT ME

My name is Nati Beltrán. I am a Nonviolent Communication consultant, facilitator and coach.

Bright Communication provides simple and powerful communication and collaboration tools that support organisations and individuals align with and live out their values.

Better communication for a better world.

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